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【精华】肠胃功能紊乱的注意事项,冬季高发!

时间:2017-11-06 17:19   来源: 互联网    作者:feitian

毋庸置疑,肠胃健康对人体健康非常重要。很多人都知道冬季要养肠胃,但是冬季又是吃火锅的季节,而这样会对肠胃造成一定的负担,给大家带来一定的困扰。

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那么,在这种情况下,我们要怎样找到一个合理的解决方法呢?尤其肠胃功能紊乱之后,要注意哪些事项?

胃肠功能紊乱注意事项

1、保持精神愉快

肠胃是否健康与精神因素有很大关系。

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过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

因此,肠痉挛患者平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

2、饮食要规律、合理

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很多人在饮食上不能很好的控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就随便吃一点,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

冬季,又是人们爱吃火锅的季节,尽量不要选择太重的口味,以免对肠胃刺激过大。或控制吃火锅的次数,不要太频繁,平时饮食合理搭配,让肠胃保持一个健康的状态。

因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

3、注意饮食卫生

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吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。

烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。

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祖国医学认为,脾胃为后天之本。意思是说,一个人先天脾胃不好,可以通过后天的调理达到常态甚至更佳,但是先天的好脾胃,如果不加以珍惜,暴饮暴食、烟酒无度、三餐不节也会使脾胃功能损坏,容易患病。

珍爱健康,从你我做起!

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